Qu'est-ce que le coaching ?
En tant qu'expert en TDAH, je propose un soutien spécialisé aux personnes atteintes de TDAH et à leurs proches.
Le coaching est un processus collaboratif et créatif qui part des besoins et des points forts individuels. Au cours de séances personnalisées, il s'agit également de mieux comprendre son propre TDAH et le fonctionnement de son propre cerveau.
Vous jouez un rôle essentiel dans ce processus. Nous cherchons ensemble des stratégies qui fonctionnent pour vous .
Objectif et planification
Gestion du temps & organisation
Thèmes possibles
Aide à la définition d'objectifs réalistes. Le coach vous aide à diviser les grands projets en étapes gérables et à atteindre les objectifs .
Apprenez à mieux gérer votre temps, à fixer des priorités et à respecter les délais.
Motivation et estime de soi
Apprendre à renforcer sa propre confiance en soi, même en cas de revers.
Le coach peut aider à identifier et à modifier les schémas de pensée négatifs.
communication et
interactions sociales
Améliorer les compétences sociales, y compris la gestion des conflits et la promotion des relations.
Contrôle des impulsions et régulation des émotions
Des stratégies pour améliorer la gestion des impulsions et la gestion des fluctuations émotionnelles. Cela peut aider à éviter les décisions impulsives et à mieux gérer les situations stressantes.
En tant qu'éducateur spécialisé de formation universitaire, je me base sur l'état actuel de la science. Certes, la science peut se tromper (elle le fait régulièrement), mais je pense qu'elle offre le meilleur cadre possible pour développer en permanence les connaissances spécialisées. C'est pourquoi je me forme moi-même régulièrement et réfléchis à mon activité avec des mentors expérimentés.
Le coaching TDAH peut être effectué indépendamment ou en accompagnement des thérapies TDAH établies. Par exemple, lorsqu'un diagnostic ou un premier traitement médicamenteux a été posé et qu'il s'agit de reprendre le contrôle de sa vie. Le coaching ne peut pas remplacer un traitement médicamenteux ou thérapeutique. Chez ADHS & CO, tout le monde est le bienvenu, indépendamment de son origine, de son sexe, de son orientation sexuelle, de ses capacités, de sa religion ou de sa culture.